Olá, sou o Dr. Leonardo Fayad, especialista em gastroenterologia e hepatologia. Com o Carnaval se aproximando, é importante lembrar de cuidar não só da diversão, mas também da saúde, especialmente a do fígado. Aqui estão algumas dicas para você aproveitar as festividades com responsabilidade e manter sua saúde hepática em cheque.
Moderação no Consumo de Álcool: O álcool é metabolizado pelo fígado e o consumo excessivo pode levar a danos hepáticos significativos. Se decidir beber, faça-o com moderação e intercale o consumo de álcool com água para manter-se hidratado e diminuir sintomas da ressaca. Comer antes e durante o consumo de álcool pode retardar a absorção do álcool no sangue. Alimentos, especialmente aqueles ricos em proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos, podem ajudar a proteger o estômago e reduzir os picos de alcoolemia.
Alimentação Balanceada: Com as corridas de bloco em bloco, é fácil negligenciar a alimentação. Priorize refeições balanceadas, ricas em frutas, vegetais e fibras, e evite comidas muito gordurosas, que exigem mais do seu fígado para serem processadas.
Hidratação é Essencial: O calor e o excesso de álcool podem desidratar você rapidamente. Beber água regularmente ajuda a manter o corpo hidratado e facilita o trabalho do fígado. Um indicador simples de hidratação é a cor da urina. Se estiver muito escura, é um sinal de que você precisa beber mais água.
Descanso Adequado: O descanso é crucial para a recuperação do corpo. Tente manter um bom equilíbrio entre a diversão e o descanso para dar ao seu corpo, incluindo seu fígado, tempo para se recuperar. Embora não haja uma regra específica, dar ao seu corpo tempo para processar o álcool antes de consumir mais é prudente.
Cuidado com Substâncias Ilícitas: O uso de substâncias ilícitas pode causar danos sérios ao seu fígado e à sua saúde de forma geral. Evite-as completamente.
Reconheça os Sinais de Alerta: Se sentir sintomas como náusea, vômito, dor abdominal, amarelamento da pele ou dos olhos, procure atendimento médico.
Lembre-se, o Carnaval é uma época de alegria e celebração, mas sua saúde deve sempre vir em primeiro lugar. Fazer escolhas saudáveis durante as festas pode garantir que você desfrute não só deste Carnaval, mas de muitos outros que virão.
Queridos leitores, espero que essas dicas ajudem vocês a aproveitar o Carnaval de forma saudável e responsável. Lembrem-se de que estou à disposição para consultas, presenciais ou via telemedicina, para ajudar a cuidar da sua saúde e garantir que vocês estejam sempre no seu melhor estado de saúde. Não hesitem em entrar em contato para agendar uma consulta. Cuidar de você é a melhor forma de celebrar a vida!
Forte abraço do
Dr. Leonardo Fayad.
