Os shakes de emagrecimento ou famoso “detox” têm sido muito utilizados por pessoas que buscam perder peso de forma rápida e prática. No entanto, é importante estar ciente dos riscos associados ao consumo excessivo desses produtos, especialmente em relação ao dano hepático.
Alguns dos ingredientes comuns em shakes de emagrecimento e formulações mágicas, como proteína em pó e extratos de ervas, podem ser prejudiciais ao fígado quando consumidos em grandes quantidades ou por períodos prolongados. Isso pode levar a danos no fígado, como hepatite aguda ou cirrose.
Além disso, muitos dos shakes de emagrecimento contêm açúcares e adoçantes artificiais, que também podem sobrecarregar o órgão e prejudicar a sua função. O fígado é responsável por metabolizar e filtrar as substâncias que consumimos, incluindo alimentos e suplementos. Quando há excesso de substâncias para processar, ele pode ficar sobrecarregado e danificado. Ficar atento aos sintomas:
Fadiga: a fadiga é um sintoma comum em pessoas com fígado sobrecarregado, uma vez que o fígado desempenha um papel importante na produção de energia para o corpo.
Desconforto abdominal: dor ou desconforto abdominal podem ser sintomas de fígado sobrecarregado. O fígado fica localizado no lado direito do abdômen, abaixo das costelas, e pode causar desconforto quando há inflamação ou acúmulo de gordura.
Icterícia: a icterícia é um sintoma mais grave que ocorre quando há um acúmulo de bilirrubina no sangue, o que causa uma coloração amarelada na pele e nos olhos.
Coceira: a coceira é outro sintoma que ocorre devido ao acúmulo de bile na corrente sanguínea.
Mudanças na urina e nas fezes: a urina pode ficar mais escura e as fezes mais claras quando o fígado não está funcionando corretamente.
É importante que as pessoas que desejam emagrecer ou que querem ter vida saudável adotem uma abordagem equilibrada para a perda de peso. Isso inclui uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares. É possível encontrar substitutos saudáveis para os shakes de emagrecimento, como smoothies naturais e sucos feitos com ingredientes frescos e saudáveis.
Se você já consome shakes de emagrecimento ou produtos fitoterápicos e está considerando adicioná-los à sua dieta, converse com seu médico e nutricionista antes de tomar uma decisão. Eles podem orientá-lo sobre como fazer escolhas alimentares saudáveis e equilibradas para alcançar seus objetivos de perda de peso, sem comprometer a saúde do seu fígado e do seu corpo em geral.
